Чем полезны пешие прогулки для мамочки в декрете?

Сегодня мы с моей малышкой вернулись из парка домой и к своему неудовольствию обнаружили, что лифт в доме не работает. Главный парадокс состоял в том, что нам с дочкой и тяжеленной коляской-трансформером нужно было подняться… на тринадцатый этаж!

Пешие прогулки как способ поддержания отличной физической формы

 пешие прогулкиПозвонив лифтеру и погуляв с ребенком около дома еще минут сорок, я поняла, что больше ждать нет смысла. Поэтому оставила коляску охраннику, а сама взяла дочку и пошла с ней прогуливаться пешком до квартиры. Если честно, сначала я думала, что не дойду. Но, как говорится, человеческие возможности не ограничены, в чем я и убедилась на своем собственном примере.

До шестого этажа я с дочкой дошла без остановки, что меня приятно удивило. После чего еще пару этажей я держала малышку за руку, и мы вместе героически преодолевали препятствия. Ну а остальные пять этажей я донесла ребенка на руках.

А весь секрет моей выносливости заключается именно в пеших прогулках! Ведь каждый день мы с дочкой ходим гулять в горпарк, который находится в тридцати минутах ходьбы от нашего дома. Таким образом, чистое время моих ежедневных пеших прогулок составляет минимум час.

Кому показаны пешие прогулки?

паркАбсолютно всем! Пользу пеших прогулок переоценить сложно. Они являются полноценной заменой многочасовым тренировкам в спортивном зале. Ведь во время ходьбы задействованы практически все группы мышц нашего тела, а также улучшается работа пищеварительного тракта.

Прогулки пешком помогают лучше насыщать наш организм кислородом, повышают выносливость и благотворно влияют на зрение. Кроме того, ежедневная ходьба на свежем воздухе избавляет от стрессов и повышает иммунитет.

Чтобы пешие прогулки приносили только пользу, необходимо соблюдать несколько важных правил:

  • увеличивайте количество времени постепенно;
  • следуйте наиболее удобному и комфортному для вас ритму;
  • не перенапрягайтесь;
  • носите на прогулке удобную обувь.

А вы, дорогие мамочки, не ленитесь ходить пешком во время своих прогулок с ребенком? Пишите свои ответы в комментариях к этой статье! А также делитесь опытом, как еще вам удается поддерживать себя в хорошей физической форме в декрете.

TEXT.RU - 100.00%



Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.