Как научить ребенка кататься на коньках?

Заниматься катанием на коньках можно с трех лет. Коньки задействуют большую группу мышц, поэтому у ребенка уже должна быть минимальная подготовка.

Как научить ребенка кататься на коньках: подготовительный этап

как научить ребенка кататься на конькахХорошо, если до коньков ребенок катался на велосипеде, часто играл в подвижные игры или у него оборудован домашний спортивный уголок. Это и станет основой для обучения ребенка катанию на коньках.

Теперь можно разучить простые движения – подскоки, приседания, выпрыгивания из глубокого приседа. Эти упражнения и легкую общую разминку необходимо совершать перед каждым выходом на лед.

Но сначала пусть он походит в зашнурованных ботинках в помещении обычным шагом, привыкая к новым ощущениям. Этому можно уделить три занятия перед выходом на лед. За это время малыш должен адаптироваться к ботинкам и научиться чувствовать равновесие и баланс, пробовать переносить тяжесть тела с одной ноги на другую.

Первыми же упражнениями на льду должны стать простая ходьба приставным шагом до бортика площадки. Пусть малыш не скользит, а отрывает ноги ото льда. Теперь попробует присесть и встать несколько раз. Поначалу он будет неуверенным – лед скользкий, а значит, падения неизбежны. Научите ребенка правильно падать, сгруппировавшись на бок. Пусть научится и вставать самостоятельно, без вашей помощи.

Как научить ребенка кататься на коньках: скольжение

фигурное катаниеТеперь, когда он умеет самостоятельно передвигаться, вы можете приступать к скольжению. Сначала возите его за руку или на буксире – это может быть клюшка или веревка. Следите, чтобы ножки малыша были на ширине плеч, спина прямая и слегка наклонена вперед. Очень важно, чтобы ребенок чувствовал равновесие, а не вис на вас.

Когда малыш научится уверенно скользить, держась за вас, постепенно отпускайте его в самостоятельное скольжение. Покажите ему, как надо отталкиваться попеременно ногами, используя все лезвие, а не один носок.

Контролируйте, насколько свободно ребенок владеет руками, добавляя их работу в движение. Добившись уверенного выполнения упражнения, можно приступать к полностью самостоятельному катанию на коньках.



Adblock
detector