Как научить ребенка самостоятельно засыпать?

Для любой мамы является большим счастьем, если ее малыш умеет засыпать без укачиваний. Однако большинству родителей в первые годы после рождения крохи приходится страдать от изнуряющих недосыпов.

Как научить ребенка самостоятельно засыпать: советы специалистов

В настоящее время существует достаточно много различных способов научить ребенка спать самостоятельно. Каким из них воспользоваться? Ответ будет зависеть как от особенностей вашего ребенка, так и от вас самих.

Эксперты продолжают спорить о том, какие методы можно считать эффективными и безопасными. При всем при этом есть очень важный универсальный совет:

Не столь важно, какой метод вы выберете. Важно, чтобы вы неукоснительно его придерживались в течение хотя бы нескольких недель!

Анализ более 50 исследований сна, в ходе которых применялись различные методики, позволяет судить о том, что практически все использованные техники доказали свою эффективность при условии их регулярного и неуклонного применения.

Выберете метод обучения засыпанию, который вам самим кажется наиболее подходящим, и, скорее всего, при вашей настойчивости, он обязательно сработает. Тем более, что практически все методы обучения сну основаны на одной из двух техник.

Начиная примерно с шести недель, можно попробовать начать устанавливать регулярное время засыпания, и вырабатывать собственный ритуал, который будет предшествовать сну. Примерно в одно и то же время каждый вечер, к примеру, можно купать малыша, читать ему книгу, кормить и класть его в кроватку. То же касается и пробуждений: лучше всего постараться, чтобы малыш вставал по утрам примерно в одно и то же время. А также ложился на дневной сон также по примерному расписанию.

На этой стадии расписание сна ребенка только вырабатывается, и именно составление примерного распорядка дня и может считаться первостепенной задачей. В течение первых трех месяцев своей жизни ребенок начинает постепенно спать все меньше и меньше в течение дня. Родителям приходится приспосабливаться к его меняющемуся расписанию по мере того, как малыш растет и развивается.

Когда сон малыша можно начинать подстраивать под режим?

Обычно примерно к трем месяцам ребенок начинает вырабатывать примерное расписание сна и бодрствования. Считается, что к этому возрасту исчезает и большая часть ночных кормлений. Где-то в возрасте от 4 до 6 месяцев, как полагают эксперты, большинство детей готовы к тому, чтобы родители начали осваивать с ними техники засыпания, так как они уже могут спать почти целую ночь без кормлений.

Конечно, каждый ребенок индивидуален. И в то время, как мамы некоторых четырехмесячных малышей наслаждаются вместе с ними восьмичасовым спокойным сном, другим мамам приходится решать вопрос, почему ребенок часто просыпается, и как этого избежать.

Прежде, чем начать применять какие-либо методы, необходимо убедиться в том, что малыш здоров, и никакие отклонения в состоянии здоровья не мешают ему спокойно спать. Далее нужно приготовиться к тому, чтобы придется проявлять гибкость, применяя ту или иную программу, и внимательно наблюдать, как реагирует на новые методы ребенок.

Если он упорно сопротивляется тому, что вы пытаетесь внедрить, или вы видите, что все изменения происходят только к худшему, не стоит полагать, что избранный вами метод плох, и сразу же пробовать другой. Независимо от того, собираетесь ли вы придерживаться того же метода, или хотите попробовать новую технику научить ребенка самостоятельно спать, нужно остановиться и подождать одну или две недели, прежде, чем продолжать обучение.