Как научиться говорить нет другим людям?

Многие из нас привыкли говорить «да» на любые просьбы, это намного проще. Если же вы устали выполнять чьи-то просьбы в ущерб себе, вам важно научиться говорить нет людям.

Советы психолога, как научиться говорить нет людям

Запомните одно: отказывая другим в чем-то, вы не должны искать никаких оправданий! Перестаньте действовать по привычке. К примеру, вам позвонил друг и попросил встретиться сегодня. Как научиться говорить нет в этом случае? Ответьте, что вам нужно посмотреть расписание своих дел на сегодня, а после этого вы ему перезвоните.

Пока вы будете этим заниматься, подумайте над тем, хотите ли вы на самом деле встретиться, нужно ли вам это. В конце концов вы, скорее всего, дадите положительный ответ, зато он будет обдуманным, а не спонтанным.

Даже если хотите согласиться, скажите «возможно». Так вы дадите понять другу, что предложение вам интересно, но для начала вы должны проверить свои планы, вдруг у вас не окажется времени.

Если же его не оказалось, то можете спокойно говорить «нет» — свои дела всегда приоритетнее. Если же вы все обдумали, и уже просто не хотите соглашаться, то можете подумать над тем, как сказать нет в таком случае.

Если вами одолевает очень большое желание сказать «да», то, возможно, вам придется сказать «нет» другим, более важным делам. Так что лучше принимать решения, предварительно все взвесив и обдумав. Старайтесь погружаться только в те задачи, которые приведут вас к достижению собственных, а не чужих целей.