Как победить стресс и депрессию?
Если вы озадачились вопросом, как победить стресс и депрессию, значит, уже готовы к исцелению, поскольку сделали очень важный шаг на пути к этому.
Как победить стресс и депрессию немедикаментозными методами?
Для решения этой проблемы существует несколько способов. Вы можете выбрать понравившиеся или практиковать все вместе.
- Исцеляющая музыка Рейки. Очень благотворно воздействует на нервную систему и весь организм в целом. Рекомендуется ежедневное прослушивание по часу в день. Уже через пару недель вы заметите действительно положительные результаты. А через месяц регулярного прослушивания от стресса не останется и следа!
- Медитативные практики. Медитации отлично расслабляют организм и подпитывают его новой энергией. Попробуйте хотя бы неделю ежедневно практиковать их, и вы поразитесь полученному результату.
- Йога. Даже если вы никогда не занимались ею на профессиональном уровне, не беда. Для новичков существуют не менее эффективные и в то же время простые асаны, которые вы можете подсмотреть в интернете и выполнять их в уютной домашней обстановке.
- Цигун. Еще один отличный способ быстро победить стресс и депрессию, если освоите этот комплекс упражнений.
- Ароматерапия. Почаще зажигайте в доме любимые аромамасла, а также принимайте расслабляющие ванны с благовониями. Ученые давно доказали, что определенные запахи способны расслаблять, другие бодрить, а третьи вдохновлять.
Как победить стресс и депрессию медикаментозными методами?
Если депрессия перешла в хроническую форму, ее лечат различными лекарственными препаратами, в частности ноотропами (например, афобазол, тенотен, пикамилон, пирацетам и другие). Однако беременным и кормящим женщинам они, к сожалению, противопоказаны.
Кроме того, очень полезно для мозга и нервной системы принимать лецитин. Он бывает соевый и подсолнечниковый. Вот его-то можно принимать и во время беременности, и в период лактации.
Витаминовая поддержка в этот период также необходима. Витамины группы В, магний и рыбий жир при регулярном применении способны избавить от тревоги и депрессии.
Как видите, не так уж сложно победить стресс и депрессию, если приложить к этому определенные усилия и поработать над собой. В этой статье изложены вполне доступные и при этом очень эффективные методы, которые дадут потрясающий результат при совокупном применении.