Как поднять настроение: экспресс-методы

Если ваши позитивные эмоции на нуле, а хмурое настроение сопутствует вам на протяжении довольно длительного времени, пора срочно действовать. Ведь существуют специальные техники, которые помогут легко поднять настроение.

Как поднять себе настроение без таблеток?

Не следует думать, будто успокоительные и антидепрессанты станут вашими надежными помощниками в преодолении подавленного состояния. Природа настолько мудро создала нас, что мы умеем помогать себе сами без лишних лекарств. Для этого нам понадобятся всего полчаса свободного времени и ваше любимое эфирное масло.

Традиционно хорошему настроению способствуют ароматы эфирных масел цитрусовых и можжевельника. Но если вам нравятся другие масла, можете использовать их. Главное, чтобы ароматерапия приносила вам удовольствие.

Итак, как поднять настроение быстро? Зажгите аромалампу с вашим любимым эфирным маслом, включите приятную вдохновляющую музыку и отключитесь от потока мыслей, населяющих вашу хорошенькую головку.

Выполните мудру хорошего настроения, которую называют «Лестница небесного храма». Она символизирует гармоничные взаимоотношения мира и человека. Выполнение мудры всего в течение нескольких минут помогает избавиться от тревожных мыслей, депрессивного состояния, поднять настроение, а также очистить свое сознание от негативных эмоций.

Пальцы рук расположите лесенкой так, как показано на рисунке. При этом следите, чтобы фаланги пальцев правой руки всегда находились снизу, если вы правша, и наоборот, если вы левша. Мизинцы обеих рук должны быть распрямлены и направлены вверх. Расслабьтесь и не напрягайте руки. Мудру выполняйте без напряжения столько времени, сколько посчитаете нужным и комфортным для вас.

Как избавиться от негативных эмоций?

Поднятию хорошего настроения способствует также избавление от негативных эмоций. Для этого существуют два эффективных способа, которые отлично помогают мне. Я уверена, что они помогут и вам.

Наберите в тазик прохладной воды (можно комнатной температуры). Насыпьте в него четыре щепотки соли и десять минут постойте в этой воде. Соль отлично собирает негатив. Поэтому во время процедуры представляйте, как вы очищаетесь от всего плохого и разрушительного. По окончании сеанса очищения, поблагодарите соль и воду за помощь вам.

Затем включите приятную расслабляющую музыку и зажгите обычную свечу. В течение десяти минут смотрите на ее пламя и представляйте, как она сжигает все ваши негативные эмоции. После завершения процедуры не забудьте поблагодарить стихию огня за помощь вам.

Как видите, все эти экспресс-методы не потребуют от вас много свободного времени, но вот помощь от них является колоссальной. Проделывайте эти техники каждый раз, когда чувствуете упадок сил, подавленное настроение или сильную эмоциональную перегрузку.

Кроме того, не забывайте, что еще поднимать себе настроение можно другими способами: арт-терапией, занимаясь любимым хобби и т.д. Я, например, еще очень люблю принимать горячую ванну с морской солью и эфирными маслами. Эта процедура также помогает мне расслабиться и зарядиться отличным настроением.

А как вы поднимаете себе настроение, дорогие мамочки? Обязательно делитесь своими советами в комментариях!