Как все успевать и не уставать женщине, чтобы жить полной жизнью?

Доброго всем дня, дорогие мои! На плечи современных женщин ложится многое: быт, дети, уход за собой, работа. Ранее мы подробно говорили с вами о том, как грамотно планировать свой день.

Сегодня подробнее обсудим этот вопрос, который будет особенно актуален для тех, у кого есть несколько маленьких детей и работа. Ведь многие современные мамочки совмещают не только быт и уход за ребенком, но и удаленную работу. Чтобы не перегореть, важно делать это правильно.

Как все успевать и не уставать женщине

А для начала необходимо уяснить следующее, чтобы впоследствии не страдать перфекционизмом и не корить себя за пропущенные дела или «медлительность»: успевать абсолютно все и при этом не уставать невозможно! Кто скажет вам обратное, тот либо слукавил, либо научился освобождать себя от большинства утомительных занятий. Приятного и полезного вам чтения!

Как все успевать и не уставать женщине с детьми и работой?

Если дома вы одновременно выполняете роль мамы, хозяйки и трудоголика, в первую очередь вам с детьми необходимо придерживаться строгого распорядка дня. При этом, выполняя ежедневные дела, важно двигаться в комфортном для себя темпе и не корить себя за излишнюю медлительность.

Кроме того, важно избавиться от суетливости. Эта вредная привычка пожирает много вашего времени и впустую расходует вашу жизненную энергию. Потому что когда вы куда-то торопитесь, то срываетесь на близких и чувствуете себя очень напряженно.

А женщине важно пребывать в состоянии любви и расслабленности, даже если у нее напряженный график! А для этого нужно научиться эффективно и на регулярной основе заботиться о себе и своем здоровье.

Заряжаемся утренней энергией

Утро – лучшее время для того, чтобы посвятить его себе и своим занятиям. Для этого вам нужно научиться просыпаться на пару часов раньше. Это поможет вам успеть не только зарядиться энергией, но и переделать значимые для вас дела, а также настроиться на новый продуктивный день.

Чему рекомендуется посвящать ранние утренние часы? Гимнастике, медитации, энергетическим практикам и другим оздоровительным процедурам. Кроме того, это время вы можете использовать для тех занятий, которые вам по душе: чтение книг, просмотр фильмов, хобби и так далее. Важно, чтобы эти дела дарили вам радость и бодрость!

Составляем план дел от сложного к простому

После того, как вы настроитесь на новый день, важно записать дела, которым необходимо посвятить время в течение дня. При этом в одну колонку рекомендуется записать обязательные занятия, в другую – необязательные, но желаемые.

Теперь остается определить, какие из обязательных дел являются самыми сложными, и начать выполнение с них. Пока еще хватает утренней энергии. В конце дня, если успеете, можете посвятить время самым простым и необязательным занятиям.

Придерживаемся распорядка дня

Это правило особенно важно соблюдать женщинам с детьми. Дело в том, что оно поможет вам определить часы, в которые вы сможете спокойно поработать или выполнить другие важные дела.

Если же не будете придерживаться строгого режима дня, в вашу жизнь придут хаос и суетливость. А они очень сильно поглощают вашу жизненную энергию!

Учимся работать в тех условиях, которые у вас есть здесь и сейчас

Человек может адаптироваться к любым обстоятельствам и привыкнуть ко всему. Главное, адекватно оценить текущую ситуацию, и подумать, как вы можете работать в ее условиях. Ведь даже к постоянному шуму можно привыкнуть. Или же выбирайте для работы такое время, когда детки гарантированно спят в тихий час.

К примеру, если вы мама шестимесячного малыша и при этом удаленно работаете, разместите ребенка около себя. Пока он занят разглядыванием окружающего пространства и ползанием, посвящайте время работе, не забывая при этом поддерживать визуальный контакт с малышом.

Не отвлекаемся на социальные сети

Соцсети в современном мире – главный отвлекающий фактор и «пожиратель» нашего времени. Особенно дело осложняется тем, что каждый из нас зарегистрирован как минимум в 3-5 разных мессенджерах и социальных сетях.

Если ваша работа не связана с соцсетями, максимально сократите время пребывания в них. Четко определите время, в которое вы в них заходите, и ни в коем случае не превышайте его.

Допустим, вы решили проверять соцсети и отвечать на входящие сообщения с 9:00 до 9:10 и с 20:00 до 20:10. Вот и укладывайтесь в это время и ни в коем случае не превышайте его! Остальное время посвящайте запланированным делам.

В середине дня анализируем план дел и оптимизируем его

Бывает так, что за полдня вы успели переделать бОльшую часть запланированных дел. В этом случае можно пересмотреть свой график в целях его облегчения, вычеркнув выполненные занятия.

Если же, наоборот, видите, что отстаете от плана, то оставьте в нем только самые важные дела, а остальные перенесите на следующий день или другое время. Так вы не только психологически разгрузите себя, но и повысите мотивацию.

В конце дня посвящаем себе время

После напряженного дня важно посвятить время заботе о себе. Для этого рядом с вами должны находиться помощники, которым вы могли бы делегировать часть бытовых забот.

Да-да, не нужно взваливать все на себя! Вы не лошадь, а Женщина, которой как воздух необходима забота о себе, иначе быстро перегорите. Поэтому учитесь передавать некоторые дела своим домочадцам.

Сами же в это время делайте то, что приносит вам удовольствие. Принятие ароматной ванны, прослушивание расслабляющей музыки, чашка чая с вкусняшками, чтение книги и многое другое.

Еще 8 лайфхаков, как все успевать в течение дня (видео)

Если грамотно и без фанатизма подойти к планированию, то успеть сделать можно многое. И в первую очередь это касается самых важных и трудоемких дел. Однако даже в самом напряженном графике необходимо находить время для отдыха и расслабления. Пусть даже оно будет не таким продолжительным, как вам бы хотелось.

А вы какими лайфхаками пользуетесь, чтобы все успевать? Если поделитесь своими секретами в комментариях под статьей, буду вам очень благодарна за это. Делитесь публикацией с друзьями в социальных сетях, если она вам понравилась. До новых встреч на блоге, дорогие мои!



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Adblock
detector