Как выспаться с маленьким ребенком?

Как только в семье появляется маленький ребенок, мамочка надолго забывает, что такое полноценный сон. У кого-то детки с рождения спят хорошо, но у большинства мам высыпаться не получается.

Как маме выспаться с новорожденным ребенком?

Сразу после родов женщине не следует думать о том, как ей восстановить свою фигуру и вернуться к прежней жизни. Для начала уясните себе: прежней жизни уже не будет, и каждый день высыпаться тоже не получится!

В первый месяц после родов женщине важно восстановить свои силы и ложиться спать при первой же возможности. Поэтому необходимо научиться откладывать второстепенные дела на потом и спать с ребенком в тот момент, когда и он спит.

Если вы кормите ребенка грудью, а не смесью, выбирайте положение лежа. Так вы сможете немного подремать, пока малыш кушает. Если кроха беспокойный, можете практиковать совместный сон хотя бы первые полгода. Поймите: если вы не будете высыпаться, может пропасть грудное молоко!

Как выспаться с грудным ребенком до года?

Когда у малыша проходят колики, начинаются зубы. Поэтому опять выспаться с маленьким ребенком едва получится. Однако после полугода сон крохи приобретает режимность, поэтому и свой сон вы также можете «спланировать».

Чтобы выспаться с грудным ребенком до года, никогда не отказывайтесь от любой помощи мужа, бабушек и дедушек. В то время, пока они занимают вашего малыша, вы можете заняться своими делами или поспать.

Если вы хотите выспаться с маленьким ребенком, необходимо после полугода отучать его от укачиваний. Если ваш кроха научится засыпать самостоятельно, вам не придется скакать с ним по ночам, даже если он проснется не от голода.

Как выспаться с двойней или тройней?

Двойное или тройное счастье в доме подразумевает и огромную нагрузку на организм молодой мамы. Поэтому чтобы ей научиться хоть немного высыпаться, придется с самого рождения стараться приучать малышей к самостоятельному сну. Итак, с чего же следует начать?

Организуйте спальное место двойняшек или тройняшек в одной комнате, а лучше на первые 2-3 месяца в одной кровати – так им будет привычнее и комфортнее. Не бойтесь того, что один малыш будет будить другого – вскоре они привыкнут к крикам друг друга и не будут на них реагировать во время сна!

Как только вы заметите первые признаки переутомления двойни или тройни, немедленно укладывайте их спать. Иначе с перевозбужденными детьми придется повозиться в несколько раз больше. Чтобы процесс отхода ко сну был проще и для вас, и для детей, заведите какой-то ритуал (смена подгузников, кормление перед сном, переодевание в слипы и так далее).

Ну и конечно же важно синхронизировать время сна и бодрствования всех ваших детишек. Это следует делать примерно тогда, когда малышам исполнится полгода. Сил вам, терпения и хорошего сна!