Самопознание ценности: усиление чувства актуального

Как строится контакт человека с окружающими? На основе усиления чувства актуальности. Если сравнивать рассказы разных людей об одних и тех же событиях, то можно обнаружить существенные различия. Некоторые будут изобиловать деталями и подробностями, сопровождаться «живыми» эмоциями, другие – предстанут в виде нескольких фраз.

Самопознание ценности актуального

самопознание ценностиОдни и те же события будут восприняты людьми в соответствии со степенью их погруженности в настоящее. Зачастую люди пребывают в состоянии «ускользания», как бы спят на ходу, не фиксируя сознание на происходящем.

Неспособность находиться в состоянии умеренного расслабления и отдаваться переживанию настоящего гештальтпсихология объясняет так называемым следствием переживания «незаконченных дел». «Выпадение» становится своеобразным обезболивающим средством и заглушает сигнал о дискомфорте.

В качестве начального тренинга по самопознанию ценности для усиления чувства актуального предлагается простейшая методика: в течение нескольких минут составляйте фразы, указывающие на объекты сознавания. Начинать предложения необходимо с ключевых слов «сейчас», «в этот момент», «здесь и сейчас».

В чем ценность слов «сейчас» и «в этот момент»? Суть актуального в настоящем времени. Воспоминания – это картинки из прошлого, вызванные «сейчас и здесь», а не транспортируемый в чистом виде некогда пережитый опыт. Предвосхищение – это переживание возможностей, вероятностей, как человек себе их представляет.

Слово «здесь» осуществляет функцию определения местоположения, подчеркивает личностный характер опыта. События, находящиеся за пределами рецепторов, не могут переживаться непосредственно.

Приступая к выполнению эксперимента по самопознанию ценности актуального, человек обязательно сталкивается с «сопротивлениями». В какой-то момент происходит ускользание от заданного курса. Оно может быть вызвано усталостью, ощущением бессмысленности от занятий, ожиданием быстрых и неожиданных результатов.

Основные опорные точки для продолжения работы

  • анализ причин «сопротивлений» (что предшествовало переключению сознания);ценность актуального
  • время наступления «ускользания» (произошла ли фиксация переключения в памяти);
  • направление «ускользания» (куда отправилось сознание после переключения – в прошлое, будущее или в мир фантазий).

Не нужно принуждать себя к возвратам. Большей эффективности можно добиться, следуя произвольному течению мысли и сосредоточившись на переживании нового русла.

Какие цели ставит методика? Достижение здорового равновесия, развитие способности выделять существенные детали, повышение качества внимания, памяти, улучшение способностей к дифференцированию и интегрированию.



Adblock
detector