Танец живота после родов

Танец живота, на мой взгляд, самый прекрасный и совершенный вид фитнеса для всех групп мышц женского организма. К тому же это невероятно красиво и женственно, что сведет с ума любого мужчину, которому вы продемонстрируете этот танец.

Танец живота: польза и вред

Полезные свойства танца живота неоспоримы. Он помогает женщине избавиться от лишних жировых отложений, тем самым снизив вес, убрать живот после родов, сделать ягодицы стройными и красивыми, укрепить тазовые мышцы, осанку, а также сделать вашу походку невероятно красивой и грациозной. Кроме того, если до начала занятий танцем живота вас беспокоили боли в спине, то вскоре вы заметите, как они покинули вас.

Движения в танце живота рассчитаны таким образом, что оказываются занятыми все группы мышц женского тела. Идет непрерывное развитие вашего мышечного корсета, улучшается обмен веществ за счет ускорения кровотоков, нормализуется давление, движения становятся грациозными и пластичными. Все это только на пользу любой женщине.

Однако противопоказания все же есть. Танцем живота не рекомендуется заниматься сразу после родов, дабы не травмировать еще не зажившие раны после рождения ребенка. Кроме того, этот вид фитнеса вреден при туберкулезе, опухолях различной этиологии, а также обструктивном бронхите.

По большей части следы вредного воздействия танца живота относятся к профессиональным танцовщицам. Ведь они ежедневно испытывают колоссальную нагрузку на позвоночник, отчего часто страдают грыжами и плоскостопием, артритами и артрозом.

Как научиться танцу живота?

В танце живота есть несколько основных движений: тряска плечами и бедрами, волны животом, движение шеей, змееобразные движения руками, повороты. Изучив технику по представленному в конце этой статьи видео, вы без труда сможете импровизировать и покорять вашего мужчину.

Я занималась танцем живота более пяти лет. В пятнадцать лет я купила диск с видеоуроками и не смогла от него оторваться, пока не освоила все представленные движения. Сейчас, конечно, с этим легче: в интернете можно найти кучу бесплатных видеоуроков различной степени сложности.

Вообще чтобы вдохновиться танцем живота, рекомендую вам для начала приобрести диски с красивой восточной музыкой и парео. Включите ее и под чарующие звуки Востока начните двигаться с воздушным платком так, как вам нравится. Но не забывайте в свободное время изучать по видеоурокам технику танца живота. А потом устройте вашему любимому феерический вечер с восточными танцами.

А вы, дорогие мои, пробовали заниматься танцем живота? Пишите в комментариях и до встречи в следующих статьях!