Тибетская гимнастика в постели для оздоровления и активного долголетия

Доброго всем дня, дорогие мои! Сегодня предлагаю вам освоить оздоровительную тибетскую гимнастику. Напомню, ранее на моем сайте были опубликованы комплексы упражнений цигун и йоги для начинающих.

Гимнастика тибетских монахов не займет у вас много времени и не вызовет больших трудностей в выполнении. Зато окажет ощутимую поддержку вашему здоровью и долголетию.

Тибетскую гимнастику нужно выполнять в постели сразу после пробуждения. Она улучшает подвижность суставов, нормализует пищеварение, тем самым спасая организм от запоров, выводит шлаки и токсины. С помощью такой зарядки улучшаются слух, зрение и кровообращение. Крепкого вам здоровья и приятного пробуждения!

Утренняя тибетская гимнастика в постели для оздоровления и долгожительства

Комплекс упражнений делается утром сразу после пробуждения, когда мы еще лежим в постели, и занимает всего 15-20 минут в день. Зарядка очень простая и приятная для тела! Упражнения хорошо восстанавливают иммунную систему. Поэтому не поленитесь завести будильник на 20 минут раньше и выполните этот прекрасный комплекс.

Видео Ольги Орловой с комплексом тибетской гормональной гимнастики для омоложения

Народный целитель Ольга Орлова рассказывает о гормональной гимнастике, которая позволяет привести в норму все железы организма. В качестве результата вы переведете свое здоровье на более высокий уровень, замедлите процессы старения своего организма и запустите его омоложение. Это отличная профилактика и лечение очень многих болезней.

Комплекс упражнений занимает примерно один час и рекомендуется к выполнению рано утром (с 5:00 до 7:00). Предварительно натощак необходимо выпить 1-2 стакана теплой чистой воды.

Выполняя гимнастику, следует лежать на твердой поверхности. Эти упражнения помогают убрать боли в спине. А задержка дыхания на вдохе и выдохе благоприятна для общего оздоровления. Как итог – оптимизируется гормональная сфера, и человек становится легким, радостным, подвижным и активным.

Отзывы об эффективности тибетской гимнастики в постели

Если вы до сих пор думаете, стоит ли тратить время на такую зарядку по утрам, ознакомьтесь с результатами других людей. Многие из них, кто практикует тибетскую гимнастику на регулярной основе, очень хвалят ее.

В частности отмечается, что упражнения действительно очень простые. И самое сложное здесь – проснуться на 20-30 минут раньше, чем вам нужно вставать с постели. При этом после выполнения в теле ощущаются легкость и бодрость.

Многие люди также пишут о том, что суставы стали более подвижными, а активность сохраняется на протяжении всего дня. Будто бы вы вставили в себя мощную батарейку и пошли творить дела себе в удовольствие.

А вы уже пробовали практиковать тибетскую гимнастику? Если да, расскажите в комментариях, как она вам? Каких результатов уже удалось достичь? Если статья оказалась для вас полезной, поделитесь ею в любимой соцсети со своими друзьями. До новых встреч на блоге!