Свежие огурцы при грудном вскармливании

При грудном вскармливании мамочки, как правило, придерживаются строгой диеты, лишая себя сладких вкусностей и некоторых овощей. Среди них почетное место занимают запретные плоды свежих огурцов.

Можно или нет свежие огурцы при грудном вскармливании?

В свежих огурцах содержится большое количество полезных нутриентов. Особенно богаты они витаминами группы В, Е, РР, а также калием и йодом. В составе огурцов имеется тартроновая кислота, которая славится своими замечательными свойствами не давать лишним углеводам превращаться в жиры. А это хорошая профилактика ожирения.

Кроме того, свежие огурцы нормализуют обмен веществ и способствуют лучшему усвоению белковой пищи. Особенно важно это при грудном вскармливании, ведь для полноценного роста и развития кроха должен получать с материнским молочком достаточно белка. Однако это не значит, что огурцы следует употреблять в неограниченном количестве с первых дней жизни малыша.

В этом замечательном и вкусном овоще содержатся пищевые волокна, а также различные микроэлементы (кальций, натрий, железо, фтор и т.д.). Для взрослого организма свежие огурцы приносят несомненную пользу, а вот при грудном вскармливании они могут навредить незрелой пищеварительной системе малыша, вызвав колики, газообразование и понос.

Когда можно употреблять свежие огурцы при грудном вскармливании?

Свежие огурцы очень полезны как мамам, так и их деткам. Однако, если вы кормите малыша грудью, начинать вводить их в свой рацион следует не ранее, чем ребенку исполнится 3-4 месяца. Если ваш малыш не страдает коликами, можете попробовать употреблять свежие огурцы и ранее.

При этом следите, чтобы в первый день порция зеленого овоща составляла не более 20 г. Кушать свежие огурцы следует только в первой половине дня, чтобы у вас была возможность проследить за реакцией крохи в течение суток. Если все хорошо, на следующий день можете увеличивать порцию съеденных огурцов. Если же наблюдаются колики или понос, откажитесь от этого овоща еще на пару месяцев.