Свежие огурцы при грудном вскармливании

Просмотров: 0 просмотров

При грудном вскармливании мамочки, как правило, придерживаются строгой диеты, лишая себя сладких вкусностей и некоторых овощей. Среди них почетное место занимают запретные плоды свежих огурцов.

Можно или нет свежие огурцы при грудном вскармливании?

свежие огурцы при грудном вскармливанииВ свежих огурцах содержится большое количество полезных нутриентов. Особенно богаты они витаминами группы В, Е, РР, а также калием и йодом. В составе огурцов имеется тартроновая кислота, которая славится своими замечательными свойствами не давать лишним углеводам превращаться в жиры. А это хорошая профилактика ожирения.

Кроме того, свежие огурцы нормализуют обмен веществ и способствуют лучшему усвоению белковой пищи. Особенно важно это при грудном вскармливании, ведь для полноценного роста и развития кроха должен получать с материнским молочком достаточно белка. Однако это не значит, что огурцы следует употреблять в неограниченном количестве с первых дней жизни малыша.

В этом замечательном и вкусном овоще содержатся пищевые волокна, а также различные микроэлементы (кальций, натрий, железо, фтор и т.д.). Для взрослого организма свежие огурцы приносят несомненную пользу, а вот при грудном вскармливании они могут навредить незрелой пищеварительной системе малыша, вызвав колики, газообразование и понос.

Когда можно употреблять свежие огурцы при грудном вскармливании?

овощной салатСвежие огурцы очень полезны как мамам, так и их деткам. Однако, если вы кормите малыша грудью, начинать вводить их в свой рацион следует не ранее, чем ребенку исполнится 3-4 месяца. Если ваш малыш не страдает коликами, можете попробовать употреблять свежие огурцы и ранее.

При этом следите, чтобы в первый день порция зеленого овоща составляла не более 20 г. Кушать свежие огурцы следует только в первой половине дня, чтобы у вас была возможность проследить за реакцией крохи в течение суток. Если все хорошо, на следующий день можете увеличивать порцию съеденных огурцов. Если же наблюдаются колики или понос, откажитесь от этого овоща еще на пару месяцев.



Adblock
detector