Экстремальные методы повышения иммунитета

К экстремальным (наиболее быстрым и эффективным) методам повышения иммунитета можно отнести такие мероприятия, как обливание на морозе холодной водой, купание в студёной проруби, хождение по снегу и по росе на рассвете. Но к таким мероприятиям не стоит прибегать не закалённым людям, иначе неблагоприятных последствий не избежать!

На каком методе повышения иммунитета остановиться?

Как показывает практика, достаточно не более пяти минут походить по снегу как детям, так и взрослым. Но если вам это действительно неприятно, отдайте предпочтение тому методу повышения иммунитета, который уж точно не будет вызывать у вас дискомфорт. А по приходу домой главное сразу опустить свои ножки в тазик с горячей водой. Затем хорошенько махровым полотенцем растереть и высушить конечности. И обязательно надеть чистые махровые или шерстяные носки.

А ещё можно редко, но основательно купаться в ванне с крапивой. Ведь она помимо повышения иммунитета помогает лечить артрит, артроз, радикулит и подагру. Но такие ванны строго не рекомендуется принимать гипертоникам и сердечникам, а также тем людям, которые подвержены каким-либо аллергическим реакциям.

В старину было принято любому человеку, который заботится о своём здоровье, ходить по стерне. Это отличный массаж, который стимулирует активные точки на стопе. Однако неподготовленному человеку очень сложно пройти такое испытание! Ходить по стерне необходимо совершенно спокойным, пребывая в хорошем расположении духа. Глубоко дышите во время процедуры и ни в коем случае не сутультесь.